Por que doe as costas e como aliviar a dor

Segundo as estatísticas mundiais, a dor nas costas ocupa o segundo lugar na lista de causas de discapacidade despois das infeccións virais. Estás na parte superior da lista de visitas hospitalarias. Ao contrario da crenza popular de que a padecen sobre todo as persoas maiores, as novas xeracións adoitan doer as costas. Por que doe as costas, cales son as medidas preventivas que se deben tomar para evitalo e que exercicios axudarán á dor - estas e outras preguntas que consideraremos neste artigo.

causas

Dado que a parte traseira é unha área bastante grande do corpo humano e moitos órganos vitais (corazón, pulmóns, intestinos, riles) están proxectados sobre ela, pode haber moitas causas de dor. Están especialmente localizados na rexión lumbar.

As principais razóns para a dor nas costas poden ser:

1. Lesións nos músculos e ligamentos - sobreesforzo, escordadura, espasmos, hipotermia, hematomas.
2. Enfermidades da columna vertebral - hernia discal, escoliose, osteocondrose, artrose das articulacións facetarias, nervios pinchados, desprazamento das vértebras, ciática, lumbago.
3. Enfermidades dos órganos internos: riles, corazón, tracto gastrointestinal, pelve pequena.

Ademais, a dor na parte traseira do corpo acompaña un ataque cardíaco, accidente vascular cerebral.

Mesmo con dor de costas leve pero frecuente, é necesario ver un médico para evitar o desenvolvemento dunha condición máis grave. Por exemplo, o desprazamento das vértebras pode levar aínda máis a osteocondrose ou hernia.

O grupo de risco de problemas nas costas con sensacións dolorosas inclúe persoas que:

• traballar sentado ou de pé (por exemplo, condutores; aqueles que traballan en ordenadores);
• tratar con gran actividade física;
• moitas veces experimentan situacións estresantes;
• adestrar duro nos ximnasios;
• ten sobrepeso;
• ter unha postura incorrecta.

Síntomas

O malestar pode localizarse en diferentes partes das costas, pero a maioría das veces ocorre nas seguintes partes do corpo.

Na parte baixa das costas. A dor nas costas na zona lumbar adoita ser dolorosa, compulsiva, tirando, as súas razóns poden ser:

• hernia intervertebral;
• Osteocondrose;
• Radiculite;
• enfermidades femininas;
• Head Start;
• Problemas renais.

A dor pódese dar á perna, empeora cando unha persoa está sentada ou camiñando. Neste caso, pode deberse á inflamación do nervio ciático.

Se unha muller embarazada experimenta tal dor, despois de dar a luz a un fillo, debe realizar un exame serio da columna vertebral:

• No fondo da miña mente iso convértese nunha dor de cabeza.O máis probable é que teñas que prestar atención ao exame das vértebras cervicais. Os problemas no pescozo tamén están indicados por dor na zona do pescozo e das costas ao mesmo tempo. Pódese sentir ao xirar e inclinar a cabeza.
• No omóplato e no medio da columna.Pode aumentar cando se inhala e cando unha persoa xira o tronco. A razón debe buscarse no traballo do corazón e da columna torácica.

• Medio traseiro- dor aguda que irradia ao peito, ao corazón. A causa probable é a neuralxia ou problemas cun órgano interno.
• Entre os omóplatos.Se as costas doen lixeiramente pero de forma compulsiva entre os omóplatos, as causas máis probables son a neuralxia intercostal, a osteocondrose, a escoliose, outros problemas da columna vertebral e as enfermidades do estómago, da vesícula biliar, dos pulmóns e do fígado.
• Na parte inferior do torso.Se tal dor é aguda e acompañada dun aumento da temperatura, entón aseméllase ao cólico renal ou a outras enfermidades dos riles e do sistema xenitourinario.

A dor nas costas máis perigosa é a que irradia á zona do peito xa que pode ser un indicador dun ataque cardíaco. As queixas dolorosas máis comúns están na columna vertebral. A dor no pescozo é o máis problemático de tratar.

Cando ver un médico

A dor nas costas pode ocorrer despois de levantar pesas ou de movementos bruscos. Pódense eliminar con masaxe ou ungüentos especiais. Se a dor se repite ou acompaña a unha persoa constantemente, cómpre ver un médico. Un neurólogo axudará a determinar a causa. Ao identificar e eliminar correctamente a causa, pode desfacerse da dor nas costas de forma permanente.

O tratamento precoz está asociado con graves consecuencias, incluíndo intervencións cirúrxicas.

Non aprazar a visita ao médico se a dor:

1. agudo e non para durante dous ou tres días;
2. constante que non pasa durante dúas semanas;
3. afiado, sen motivo;
4. acompañado de febre alta, calambres estomacais, molestias dolorosas no peito, dificultade para respirar;
5. cede na perna;
6. apareceu despois da lesión.

É imperativo e inmediatamente necesario chamar a unha ambulancia se, ademais da dor nas costas, unha persoa ten dificultades para moverse, confusión, perda do coñecemento ou choque.

Métodos de diagnóstico da dor nas costas

Un especialista axudará a identificar a causa en función dos resultados do diagnóstico, que se realiza mediante os seguintes métodos:

• exame de ultrasóns (ultrasóns);
• Resonancia magnética (MRI);
• electrocardiograma (EKG);
• Roentgen;
• Investigación de laboratorio.

Métodos de tratamento

Os métodos de tratamento pódense dividir en tradicionais e non tradicionais. E tamén para fármacos, neurocirúrxicos e conservadores. Vexámolos máis de cerca.

Tradicionalmente

Os métodos de tratamento medicinais están dirixidos principalmente a aliviar a dor e a inflamación e mellorar os procesos metabólicos. A dor aliviase coa axuda de analxésicos en forma de comprimidos, así como en forma de inxeccións e contagotas.

No complexo prescríbense vitamina C, B e inmunomoduladores. Nos casos máis difíciles, inxectanse para aliviar a dor e proporcionar efectos antiinflamatorios.

Con sensacións dolorosas nas costas con enfermidades da columna vertebral, articulacións, sistema nervioso e as consecuencias das lesións, os procedementos fisioterapéuticos son obrigatorios:

1. Terapia con láser;
2. feixe de luz;
3. ultrasóns;
4. Electroforese;
5. ultravioleta;
6. magnético;
7. radiación infravermella;
8. Ondas electromagnéticas.

Isto tamén inclúe un tratamento de barro.

Outro tratamento tradicional é a masaxe. Recoméndase:

1. con osteocondrose;
2. artrite;
3. artrose;
4. Radiculite;
5. esforzo físico pesado;
6. curvatura da columna vertebral,
7. Hernia.

Ademais de aliviar a dor, a masaxe tamén axuda a corrixir a postura, mellorar a circulación sanguínea, restaurar a inmunidade, mellorar o funcionamento dos órganos internos e relaxar o sistema nervioso.

As estatísticas mostran que se non buscan atención médica a tempo, o 50% dos pacientes experimentan ataques repetidos ou padecen enfermidades crónicas despois do primeiro ataque de dor nas costas.

Hai tres tipos de masaxe:

• Clásica (todas as técnicas de masaxe: cepillado, golpeteo, frotamento, amasado, etc. ).
• Relaxarse (acariciar).
• Spot (coa punta dos dedos).

Tamén se desenvolveu un complexo de terapia de exercicios: a ximnasia terapéutica para problemas graves realízase baixo a supervisión dun especialista. Comeza coa posición deitada habitual, polo que o paciente pasa varias sesións. A continuación, as cargas aumentan gradualmente, introdúcense unha serie de exercicios sinxelos pero eficaces para a columna vertebral: distraccións, xiros, levantamento das pernas. Máis tarde, introdúcese unha carga adicional en forma de proxectís.

A fisioterapia, a masaxe e a terapia de exercicios prescríbense só despois de aliviar a dor do paciente. En caso contrario, pódese facerlle danos adicionais.

Non convencional

Os métodos non tradicionais máis coñecidos son a acupuntura, a terapia manual, a hirudoterapia, a terapia de baleiro, a kinesiotaping (tratamento con cintas adhesivas) e outros:

• A acupuntura (acupuntura) está indicada para enfermidades da columna vertebral, problemas neurálxicos, dores de cabeza, enfermidades articulares. Non é axeitado para todas as persoas. O tamaño das agullas, a localización, o ángulo e a profundidade da súa colocación determínase individualmente para cada paciente

• O quiropráctico traballa coas mans na columna vertebral. Pode tensar os discos intervertebrais, liberar os nervios pinchados e, así, aliviar a dor. A terapia manual recoméndase como método de tratamento médico pola Organización Mundial da Saúde.
• O tratamento ao baleiro consiste en colocar vasos nas costas, baixo o cal se acumula presión, facendo que o sangue flúe á zona problemática. Isto permítelle aliviar rapidamente a dor e mellorar os procesos metabólicos. Coa masaxe ao baleiro, as latas reordenan dun lugar a outro.

• Entre os remedios populares, as compresas, ungüentos e friccións demostraron:
  1. As compresas de rábano picante son as máis eficaces. Frógase o rábano picante, mestúrase con crema de leite, aplícase na parte inferior das costas, cuberta cunha servilleta e envólvese nas costas cunha bufanda quente. Podes botar auga fervendo sobre as follas de rábano picante e atalas á parte inferior das costas.
  2. A dor lumbar tamén pode axudar a aliviar o fregamento cunha mestura de rabanete negro e mel.
  3. Para aliviar a dor, tamén se aplican pomadas de iodo e aceite de limón ou bidueiro en partes iguais en toda a lonxitude da columna.

Evita a dor nas costas

Se entras na zona de risco como unha persoa cuxa columna está exposta a un estrés constante debido ao tipo de actividade (traballo físico pesado, traballo sentado, traballo de pés), debes quentar regularmente a diario.

Ademais, cómpre usar os seguintes consellos:

1. Para unha posición de longa duración, apóiase nunha superficie vertical: unha parede, unha columna, etc. ;
2. uniformemente ao cargar pesos - neste caso é mellor usar unha mochila con ambas as mans.
3. dobra os xeonllos ao levantar unha carga pesada do chan;
4. non fagas movementos bruscos;
5. Monitoriza a postura, non te agaches;
6. manter un peso corporal normal;
7. facer ximnasia, que inclúe curvas e torsións do corpo;
8. durmir nun colchón ortopédico;
9. Exclúe durmir en almofadas altas.

Os métodos de prevención máis accesibles e eficaces son os exercicios físicos para fortalecer os músculos das costas, nadar, rexeitar o uso do ascensor e subir as escaleiras diariamente, así como camiñar.

Algúns dos exercicios recomendados máis sinxelos para fortalecer os músculos das costas inclúen:

1. Ponte da cadeira- Deitado de costas, dobra as pernas e levanta as cadeiras, levantando a pelve do chan. O corpo debe estirarse en liña recta. Manteña as cadeiras tensas nesta posición durante uns segundos e despois volve lentamente á posición inicial. Recoméndase facer este exercicio polo menos 12 veces.
2. Plancha lateral- Deitado sobre o teu lado dereito e apoiado nos cóbados, levanta o corpo e endereitalo en liña recta, levantando as cadeiras do chan. Fai o mesmo á esquerda.
3. Estocadas- Desde unha posición de pé, alternativamente salta cara adiante coas pernas e dobre as pernas nun ángulo de 90 graos. Recomendado 10 veces.
4. Deflexión na posición prona- Deitado sobre o estómago, inclínase, apoiándose nas mans e levantando os ombreiros o máximo posible.
5. Crunch de pelota- Deitado de costas, coloque as mans arredor dos xeonllos e tíraos cara ao estómago. Deite así durante 30 segundos. A continuación, volve á posición inicial.

Os exercicios de fitball son moi efectivos para as costas.

Se segues estas recomendacións, quizais non teñas problemas de costas durante toda a vida. No caso de producirse, é necesario acudir canto antes ao hospital para iniciar o tratamento do problema de saúde xurdido de forma oportuna, sen levalo a unha condición crónica.